酵素風呂ってどんな効能があるの?メリットとデメリットを調べました。

酵素は食べたり飲んだりするだけでなく、入浴時に酵素を取り入れたお風呂も存在します。

 

酵素風呂は、デトックスを期待し健康・美容目的で取り入れられています。

 

どんなメリットがあるの?
酵素風呂は酵素浴とも呼ばれます。しかし、私たちが普段入るお風呂とは違い、お湯の中に入るわけではありません。

 

酵素風呂は、電気やガスを使わない発酵熱を利用したお風呂だからです。

 

酵素はタンパク質の一種であり、人間にとって生きていくのに必要な成分です。

 

酵素風呂とは、自然発酵熱を利用したお風呂のことです。酵素を生み出すための酵母をパウダー状にし、木製の浴槽におがくず(木くず)や米ぬかを溜め込み、酵素液を混ぜ込みます。

 

※酵素液
酵素液は果物や野菜などを熟成して発酵させた酵素の原液です。

 

酵素風呂に使う酵素液は、日本酒から作られた酵素液や、植物などから発酵して作られた発酵原液を混ぜ合わせています。

 

ドリンクタイプとは異なり、発熱力を重視した酵素液です。

 

酵素風呂の種類は2つ

酵素風呂の種類は大きく分けるとおがくずのみを利用したものと、米ぬかのみを利用したものに分けることができます。

 

おがくずのみの酵素風呂
おがくずだけでは発酵することはできない為、発酵熱を維持するために酵素液を定期的に混ぜたりします。

 

また、実際にはおがくずのみの酵素風呂は酵素の量が少ない為、酵母でもある米ぬかを混ぜて作ります。

 

米ぬかのみの酵素風呂
米ぬかの酵素風呂はおがくずのみの酵素風呂とは比べ物にならない程ビタミンなどの美肌成分が豊富です。

 

米ぬか自体は酵母の中でも、特に多くの酵素を生み出します。

 

ですから、酵素液を加えなくても微生物の培養発酵ができます。

 

発酵温度は60〜70度ですが、体感温度は40度前後ですので普段のお風呂と変わらず入ることができます。

 

ただ米ぬか特有の香りが強いため、苦手な人もいます。

 

 

酵素風呂のメリット

酵素風呂に入ることによって期待できるメリットは主に3つ。

 

  1. 発汗作用による新陳代謝の向上
  2. 酵素風呂の高い発酵温度によって、たった15分の入浴でも大量に汗をかきます。その為新陳代謝の向上狙うことができます。

     

    新陳代謝の向上に伴って体温が上昇します。そして血流がよくなり、細胞の新陳代謝も活発化されます。

     

    新陳代謝の活発化によって免疫力の向上や、アレルギー症状の軽減が期待されています。

     

     

  3. 美容・美肌に
  4. 酵素が肌に触れることによって、全身の美肌を期待できます。

     

    また、酵素風呂に入ったことによって毛穴が広がっているため、汚れも落としやすくなります。

     

    また米ぬかメインの酵素風呂の場合は、米ぬか自体に美白作用があるため、ひじやひざにできやすいシミやくすみ対策だけでなく、角質ケアもすることができます。

     

  5. 褐色脂肪細胞の活発化で脂肪燃焼にアプローチ
  6. 背中だけでなく人間の首や脇に存在している褐色脂肪細胞。

     

    この細胞は脂肪を燃焼させてエネルギーに変換してくれる役割をもっています。

     

    酵素風呂によって褐色脂肪細胞をじんわり温めることによって、褐色脂肪細胞が刺激されます。その為、ダイエット目的としても利用されます。

 

酵素風呂のデメリット

酵素風呂にリスクはありませんが、お風呂や温泉と同じように長く入浴しているとのぼせたりします。

 

体感温度は気持ちよくても、酵素風呂の実際の温度は60〜70度ですので入浴時間には注意してください。

 

また、米ぬかの割合が高い酵素風呂は、シャワーを浴びても米ぬか特有のにおいが体から落ちづらくなることもあります。

 

においが気になる人はシャワーキャップなどをして、髪の毛ににおいがつかない対策をしたほうが賢明です。

 

酵素風呂はまだまだ認知度も低く、店舗数も少ない為、なかなか体験してみるのが難しいとも言えます。

 

好転反応という言葉に注意

好転反応とは、デトックスによる老廃物の排出に伴い、肌に吹き出物ができたり、肌荒れを起こしたりする反応のことを指しています。

 

大抵の場合は数日で症状は治まると言われていますが、西洋医学の立場ではこの好転反応に根拠が示されているわけではありません。

 

ですから、酵素風呂によって生じた症状が治まらない場合は躊躇したり我慢することなく病院の診察を受けてください。

 

酵素風呂で全身から酵素を取り入れよう

 

酵素風呂は体質によって個人差があります。酵素風呂を利用するときは体質や体調を考えたうえで入浴するようにしましょう。

 

酵素風呂の湯気にはマイナスイオンなど含まれています。心を落ち着かせて日頃の疲労を取るのにも適しています。

 

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